Workshops und Seminare für Führungskräfte und Angestellte
Schnelle Stressabbau Tricks – Hilfe zur Selbsthilfe
Immer mehr Arbeitnehmer und Führungskräfte leiden durch die immer schneller werdende Businesswelt unter Druck und Stress. Sie nehmen Sorgen mit nach Hause und finden immer weniger einen Ausgleich, um die Anspannung aktiv abzubauen.
Stress wird schon als „normal“ empfunden. Arbeitgeber spüren dies vor allem in vermehrten, länger anhaltenden Ausfalltagen der Arbeitnehmer. Diese fallen aufgrund von somatischen Krankheiten wie Verspannungen und Rückenproblemen, aber auch aufgrund von Erschöpfung, die meist von Stress ausgelöst werden, aus.
„Gesundes Führen“ als Präventive Gesundheitmaßnahme ist ein immer wichtiger werdender Baustein für moderne Führungskräfte (TK Trendstudie Gesund Arbeiten, Mai 2017). Achtsamkeits- und Meditationstraining schulen u.a. die eigene Emotionale Intelligenz, welche eine Eigenschaft jeder guten Führungskraft in der digitalen Zukunft sein sollte.
Achtsamkeitsübungen und Yoga als langfristige Gesundheitsprävention
Wissenschaftlich nachgewiesen helfen Yogaübungen und vor allem auch Übungen aus der Atem- und Meditationslehr:
- den Geist zu beruhigen
- aktiv zu entspannen
- konzentrierter und somit produktiver zu arbeiten
- langfristig gesund
- und leistungsfähiger,
- umgänglicher im Team
- und vor allem in der Arbeit 4.0 wieder kreativer zu sein.
Die Verbindung zwischen:
- selbst Erleben (durch kurze Übungen am Platz, sowie achtsame Atemübungen, um den Geist und Herzschlag zu spüren und damit zu beruhigen),
- regelmäßigem eigenem Üben (Resilienzaufbau) und
- Verständnis durch Wissensaufbau (zu Stressoren und Körperreaktion),
hat einen positiven Einfluss auf die Unternehmenskultur, das Wohlbefinden und die Motivation der Mitarbeiter, aber vor allem auch auf die Produktivität.
Angebote und möglichkeiten der Zusammenarbeit
Ich biete individuell ausgearbeitete Workshops und Vorträge bei Gesundheitstagen, als aktive Pause bei Firmentrainings oder -tagungen oder als Abendprogramm (u.a. für Führungskräfte) an.
Die Dauer kann zwischen 10-180min sein. Es werden immer die drei Elemente Körper, Geist (Wissen) und Unterbewusstsein verbunden.
Mögliche Inhalte je nach individuellem Bedarf:
- aktive Pause mit kurzen Yogaübungen am Platz (ohne Umziehen) und Konzentrationsfördernde Atemübung (10min Pause) à frische Energie und Konzentration, Auflockerung, Kreativität
- Vortragsthemen inkl. Übungen: Stressmanagement, Konzentration, Emotionale Intelligenz, Balance à Bezug auf Ihre Themen und Branche, sowie aktuelles Arbeitsklima und Gesundheitszustand
Nehmen sie jetzt Kontakt auf, für ihr unverbindliches Angebot:
