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Schnelle Stressabbau Tricks – Hilfe zur Selbsthilfe
Immer mehr Arbeitnehmer und Führungskräfte leiden durch die immer schneller werdende Businesswelt unter Druck und Stress. Sie nehmen Sorgen mit nach Hause und finden immer weniger einen Ausgleich, um die Anspannung aktiv abzubauen.
Stress wird schon als „normal“ empfunden. Arbeitgeber spüren dies vor allem in vermehrten, länger anhaltenden Ausfalltagen der Arbeitnehmer. Diese fallen aufgrund von somatischen Krankheiten wie Verspannungen und Rückenproblemen, aber auch aufgrund von Erschöpfung, die meist von Stress ausgelöst werden, aus.
„Gesundes Führen“ als Präventive Gesundheitmaßnahme ist ein immer wichtiger werdender Baustein für moderne Führungskräfte (TK Trendstudie Gesund Arbeiten, Mai 2017). Achtsamkeits- und Meditationstraining schulen u.a. die eigene Emotionale Intelligenz, welche eine Eigenschaft jeder guten Führungskraft in der digitalen Zukunft sein sollte.
Achtsamkeitsübungen und Yoga als langfristige Gesundheitsprävention
Wissenschaftlich nachgewiesen helfen Yogaübungen und vor allem auch Übungen aus der Atem- und Meditationslehre:
Die Verbindung zwischen:
hat einen positiven Einfluss auf die Unternehmenskultur, das Wohlbefinden und die Motivation der Mitarbeiter, aber vor allem auch auf die Produktivität.
Das MINDSENSE Training ist ein ganzheitliches Training von Führungskräften und ihren Teams, um Motivation, Kreativität, Fokus und Kommunikation über das eigene Bewusstsein, emotionale Regulierung und Selbstmanagement bei Stress zu steigern.
Ich stelle Ihnen gern die Methode persönlich in einem Kennenlerntelefonat oder Meeting vor und sende Ihnen vorab Infos.
Neben dieser Methode biete individuell ausgearbeitete Workshops und Vorträge bei
Die Dauer kann zwischen 10-180min sein. Es werden immer die drei Elemente Körper, Geist (Wissen) und Unterbewusstsein verbunden.
Mögliche Inhalte je nach individuellem Bedarf:
My team attended the Mindsense Stress management and recovery training with Pia Baur. The experience was great, and it definitely hit home the benefits of emotional intelligence, well-being and self-management. Pia has a great grasp of the science, paired with exercises and movement to put it into practice, which we really enjoyed. Would definitely recommend her as a trainer!
„Gerade in dem unruhigen Umfeld einer Konferenz, haben mir die 45min in Pia Baur‘s Workshop eine sofortige Ruhe und neue Energie gegeben. Jetzt kann ich wieder voll durchstarten.“
„Ein intelligent und relevant durchdachtes Konzept, welches für jeden Einzelnen persönlich, aber auch im Umgang mit anderen den Zeitgeist trifft. Die wissenschaftliche Grundlage und der Ansatz des „Erlebens“ findet besonders Anklang. Wir möchten mit Frau Baur als Dozentin in Zukunft weiterarbeiten.“
Business Yoga wird als betriebliche Gesundheitsförderung immer beliebter, da es ein Ausgleich zum immer schneller werdenden und belastenden Berufsalltag ist. Dies wirkt sich oft körperlich, zum Beispiel auf den Rücken oder Verspannungen im Nacken, sowie mit Erscheinen von Schlafmangel aus. Unkonzentriertheit, Demotivation oder sogar Ausfalltage sind u.a. Folgen hiervon.
Zahlreiche Studien belegen, dass sich Yoga nicht nur auf körperlicher, sondern vor allem auch auf mentaler Ebene auf die Gesundheit und demnach positiv auf das Unternehmen und auf das Wohl jeden Einzelnen auswirkt. Immer mehr Unternehmen integrieren Yoga als festen Bestandteil ihres Gesundheitsmanagements.
Vorteile für Arbeitnehmer:
Es fördert physische und mentale Gesundheit der Mitarbeiter:
– Rückenaufrichtung/- stärkung
– löst Nackenverspannungen und demnach Blockaden
– behebt Kopfschmerzen
– steigert Fokus und Konzentration
– fördert Kreativität
Vorteile für den Arbeitgeber:
– weniger Ausfalltage
– höhere Produktivität/Kreativität
– motivierte Mitarbeiter
– bessere Teamarbeit
– der Mitarbeiter lernt durch Yoga Hilfe zur Selbsthilfe (Übungen, Rückenstrecken am Platz, 2min Atmen, um wieder zur Ruhe und Konzentration zu kommen)
Der Yogakurs ist speziell auf die Bedürfnisse sitzender Mitarbeiter zugeschnitten und kann in jedem Meetingraum abgehalten werden.
