Themenbeispiele für 1:1 Coachings, Teams oder als Workshop für Angestellte: 

1. Die Säulen der Resilienz (Verantwortung, Bewusstsein, Lösungsorientierung, Zuversicht, Zielmotivation)
2. Welche Routinen brauche ich, um widerstandsfähiger zu werden?
3. Wie kann ich in stressigen Situationen eine resiliente, achtsame Haltung aufbauen? – Mentale Stärke, Selbstmanagement und Regulierung, Achtsamkeit und Anwendungsübungen
4. Bewusstsein über sich selbst (Ressourcen und Verhalten) und andere aufbauen – Selbstbewusstsein, Perspektivwechsel und Empathie
5. Wie kann ich lösungsorientiert mit Veränderung umgehen?  – Haltung und Einstellung
6. Wie ist meine Einstellung und Haltung in Bezug auf meine Aufgaben und Projekte? – Optimismus
7. Wie kann ich motiviert an meinen Zielen arbeiten und dranbleiben? – Selbstregulierung
8. Wie gehe ich achtsamer mit mir und anderen um? – Achtsamkeitstraining

Selbstführung und gemeinsamer, resonanter Umgang:

• Was verbindet mich mit meinem Umfeld und was ist mir wichtig? Werte persönlich und im Team erarbeiten und umsetzen für Zusammenhalt, Motivation, Verständnis und Umgang als Fundament der Zusammenarbeit
• Was hält mich von gewissem Erfolg, Zufriedenheit oder Motivation ab? Lösen und verändern.
• Selbstbewusstsein. Eigene Gedankenmuster erkennen und regulieren können.
• Warum fühle ich, was ich fühle? Wertekonflikte erkennen und Umgang mit Emotionen.
• Empathie für mich selbst und andere als Motivationsfaktor für bessere Leistung und Verständnis.

Wertschätzende Kommunikation für Empathie, Perspektivwechsel und motivierendes Miteinander (Coaching oder Workshops):

• Wertschätzende, gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg
• 4 Seiten einer Nachricht
• Welche Bedürfnisse und Werte habe ich/wir? Wie kann ich diese kommunizieren, ohne anzugreifen?
• Wie kann ich Konflikte mit der Methode lösen?
• Wie kann ich Grenzen setzen?
• Aktives Zuhören für besseren Informationsfluss, Reflektion, aufeinander eingehen und Verständnis.
• Feedback geben und nehmen.