Pia Baur | Vorträge & Workshops | Stressmanagement

Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten, ein Gewahrsein, das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist, ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung. - Jiddu Krishnamurti

Achtsamkeitsübungen und Yoga als langfristige mentale und physische Gesundheitsprävention

Wissenschaftlich nachgewiesen helfen Yogaübungen und vor allem auch Übungen aus der Atem- und Meditationslehre:

den Geist zu beruhigen
aktiv zu entspannen
konzentrierter und somit produktiver zu arbeiten
langfristig gesund
und leistungsfähiger,
umgänglicher im Team
und vor allem in der Arbeit 4.0 wieder kreativer zu sein.

Die Verbindung zwischen:

selbst Erleben (durch kurze Übungen am Platz, sowie achtsame Atemübungen, um den Geist und Herzschlag zu spüren und damit zu beruhigen),
regelmäßigem eigenem Üben (Resilienzaufbau) und
Verständnis durch Wissensaufbau (zu Stressoren und Körperreaktion),

hat einen positiven Einfluss auf die Unternehmenskultur, das Wohlbefinden und die Motivation der Mitarbeiter, aber vor allem auch auf die Produktivität.

Für mehr Infos zu MINDSENSE für Ihr Unternehmen oder Team, Zahlen, Daten, Fakten und Ablauf des Trainings nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf: kontakt@piabaur.de oder informieren sich HIER:

Angebote und möglichkeiten der Zusammenarbeit

Mindfulness und Resilienz Trainings oder Business Yoga für Ihre Mitarbeiter

Gesundheitstagen,
als aktive Pause bei Firmentrainings oder -tagungen
Lunchtime Trainings
oder als Abendprogramm (u.a. für Führungskräfte) an.

Die Dauer kann zwischen 10-180min sein. Es werden immer die drei Elemente Körper, Geist (Wissen) und Unterbewusstsein verbunden.

INHALTE

Stressmanagement, Selbstfürsorge, Konzentration und Fokus, Achtsamkeit, Gelassenheit und emotionale Regulierung und Motivation & Kommunikation
aktive Pause mit kurzen Yogaübungen am Platz (ohne Umziehen) und Konzentrationsfördernde Atemübung (10min Pause)

Vortragsthemen inkl. Übungen: Stressmanagement, Konzentration, emotionale Intelligenz, Balance in Bezug auf Ihre Themen und Branche, sowie aktuelles Arbeitsklima und Gesundheitszustand

Ich unterstütze Sie. Nehmen sie hier Kontakt auf:
kontakt@piabaur.de

Business Yoga

Business Yoga wird als betriebliche Gesundheitsförderung immer beliebter, da es ein Ausgleich zum immer schneller werdenden und belastenden Berufsalltag ist. Dies wirkt sich oft körperlich, zum Beispiel auf den Rücken oder Verspannungen im Nacken, sowie mit Erscheinen von Schlafmangel aus. Unkonzentriertheit, Demotivation oder sogar Ausfalltage sind u.a. Folgen hiervon.

Zahlreiche Studien belegen, dass sich Yoga nicht nur auf körperlicher, sondern vor allem auch auf mentaler Ebene auf die Gesundheit und demnach positiv auf das Unternehmen und auf das Wohl jeden Einzelnen auswirkt. Immer mehr Unternehmen integrieren Yoga als festen Bestandteil ihres Gesundheitsmanagements.

Vorteile für Arbeitnehmer:

Es fördert physische und mentale Gesundheit der Mitarbeiter:

– Rückenaufrichtung/- stärkung

– löst Nackenverspannungen und demnach Blockaden

– behebt Kopfschmerzen

– steigert Fokus und Konzentration

– fördert Kreativität

Vorteile für den Arbeitgeber:

– weniger Ausfalltage

– höhere Produktivität/Kreativität

– motivierte Mitarbeiter

– bessere Teamarbeit

– der Mitarbeiter lernt durch Yoga Hilfe zur Selbsthilfe (Übungen, Rückenstrecken am Platz, 2min Atmen, um wieder zur Ruhe und Konzentration zu kommen)

Der Yogakurs ist speziell auf die Bedürfnisse sitzender Mitarbeiter zugeschnitten und kann in jedem Meetingraum abgehalten werden.