Wie geht es dir gerade?
Auf einer Skala von 1-10, wie gestresst fühlst du dich?
Stress wurde zur Währung des Erfolgs in unserer immer schneller werdenden Gesellschaft.
Tatsächlich verarbeitet dies unser Körper aber nicht so gut. Denn da, wo wir geistig sehr schnell vorangeschritten sind, stecken wir aus physiologischer Sicht leider evolutionär doch noch in der „ruhigen“ Urzeit. Wie du dich „stresst“ ist immer individuell und abhängig von Erfahrungen, Erlebnissen, Selbstfürsorge und was wir gelernt haben.
In dieser Fully Connected Podcast Episode teile ich mit dir:
- Welchen Einfluss hat Stress auf deinen Körper, Gehirn und Verhalten? Wie kannst du dies erkennen?
- Wie kannst du Stress mental, emotionale und physisch abbauen?
- Was kannst du tun, um nachhaltig Stress in einen entspannten Zustand zu transformieren?
Ich teile mit dir drei Tipps, die dir genau helfen zu erkennen, in welchem Stressmuster du dich befindest und kleine, tägliche Routinen, die dir helfen, im jetzigen Moment anzukommen.
Die Tipps sind inspiriert vom Buch „How to do the work“ von Nicole Le Pera*.
Viel stressfreie Freude beim Anhören und direkt üben.
Teile die Folge gerne mit deinen Liebsten. Damit wir alle stressfreier und harmonischer miteinander umgehen (Mehr dazu lernst du im Seminar für „Erfolgreiche Leichtigkeit und Harmonie in deinen Beziehungen“)
Hier kannst du die Episode anhören:
Weitere Plattformen meines Podcasts:
Erwähnte Folgen:
4 Effekte, die Tagebuch schreiben und Journalling auf dein Wohlbefinden haben
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Mehr Infos aus dem Podcast:
NEU Semminar Connect- So schaffst du Leichtigkeit und Harmonie in all deinen Beziehungen
- Erkenne deine wichtigsten Bedürfnisse und lerne bewusst Grenzen zu setzen.
- Kommuniziere sie mit Leichtigkeit.
- Baue tiefere und wertschätzende Beziehungen im Beruf und im Privatleben auf.
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Möchtest du deine Bedürfnisse erkennen und kommunizieren können und dabei friedvoll und harmonisch bleiben? Dann:
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Hier im Sunday Letter findest du außerdem Infos zum Mindfulness und Resilienz Online Seminar ab September: https://piabaur.de/news
Musiccredit: Filmora
*Affiliate Links: ich verlinke empfohlene Bücher auf einen Store. Dadurch verdiene ich kleine Anteile durch Affiliate Marketing. Suche dir aber trotzdem immer den Store deines Vertrauens aus und ich empfehle lokale Dienstleister zu bevorzugen.
