Die häufigsten Stress Symptome und wie du dagegen angehst mit drei Hilfsmitteln

Wie geht es dir gerade?
Auf einer Skala von 1-10, wie gestresst fühlst du dich?


Stress hat viele Gesichter und einen großen Einfluss auf deine Gesundheit, Wohlbefinden und Beziehungen.
Ist dir schon mal aufgefallen, dass das Wort Stress einen fast so hohen Stellenwert im Alltagsgebrauch erhalten, wie das Wort “Essen”?
 
Vieles, was uns negativ beeinflusst wird mit dem Wort “Stress” beschrieben. 
Sei es ein vergangener Streit mit der/m Partner:in: “wir haben Stress” oder  als Grund für “keine Zeit haben”.

Stress wurde zur Währung des Erfolgs in unserer immer schneller werdenden Gesellschaft.

Tatsächlich verarbeitet dies unser Körper aber nicht so gut. Denn da, wo wir geistig sehr schnell vorangeschritten sind, stecken wir aus physiologischer Sicht leider evolutionär doch noch in der “ruhigen” Urzeit. Wie du dich “stresst” ist immer individuell und abhängig von Erfahrungen, Erlebnissen, Selbstfürsorge und was wir gelernt haben.

 

In dieser Fully Connected Podcast Episode teile ich mit dir:

 

  • Welchen Einfluss hat Stress auf deinen Körper, Gehirn und Verhalten? Wie kannst du dies erkennen?
  • Wie kannst du Stress mental, emotionale und physisch abbauen?
  • Was kannst du tun, um nachhaltig Stress in einen entspannten Zustand zu transformieren?

Ich teile mit dir drei Tipps, die dir genau helfen zu erkennen, in welchem Stressmuster du dich befindest und kleine, tägliche Routinen, die dir helfen, im jetzigen Moment anzukommen.

Die Tipps sind inspiriert vom Buch “How to do the work” von Nicole Le Pera*.

 

 

Viel stressfreie Freude beim Anhören und direkt üben.

Teile die Folge gerne mit deinen Liebsten. Damit wir alle stressfreier und harmonischer miteinander umgehen (Mehr dazu lernst du im Seminar für “Erfolgreiche Leichtigkeit und Harmonie in deinen Beziehungen”)

 

Hier kannst du die Episode anhören:  

 

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Erwähnte Folgen:

So kommst du in deinen Flow

4 Effekte, die Tagebuch schreiben und Journalling auf dein Wohlbefinden haben

 

 

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Musiccredit: Filmora

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