Negative Gefühle auflösen | angeleitete Meditation 12min

„Fühlen ist wie durch einen Tunnel fahren. Man fährt durch die Emotion durch und fährt immer wieder hinaus ins Licht. „
Diese angeleitete Meditation hilft dabei, bewusst die Emotion und Gefühle wahrzunehmen und ihr Raum zu geben, um ihr Schritt für Schritt die Möglichkeit zu geben, sich zu lösen und damit Raum für Ruhe, Dankbarkeit und mehr Leichtigkeit zu schaffen.
Denn oft werden negative Emotionen verdrängt, da sie unangenehm sind. Frust, Trauer, Enttäuschung, Wut, Neid oder Scham sind nur einige Emotionen, die jede/r fühlt. Jedoch können sie dadurch nicht aufgelöst werden.
Denn am Ende des Tunnels ist immer Licht.
Emotionen sind eine physische Reaktion für Schutz oder Verbindung. Sie schwinden, wenn sie gefühlt werden. Dasselbe passiert auch mit positiven Emotionen, an welchen wir oft festhalten wollen. Loslassen mit Zuversicht hilft dabei, genauso wie Achtsamkeit im Hier und Jetzt dankbar wahrzunehmen.
Du kannst dies direkt nach einer Situation, wenn du noch die Emotion fühlst machen oder auch später, indem du dich nochmal hineinversetzt.
Finde dabei deinen aufrechten Sitz auf dem Boden oder Stuhl, mache dir gern eine Kerze an und gib dir den Raum.

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Musiccredit: Filmora

Fotocredit: Studio Katrin Winner

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