Diese „Selbstglaube stärken Meditation“ unterstützt dich, in dem du Emotionen positiv kontrollierst und auf ein Ziel ausrichtest. Probiere es unten mal aus.
Hast du dich auch schon mal in ein Loch an negativen Emotionen ziehen lassen? In der schwarzen Wolke, die aus Angst, Trauer und Unzufriedenheit besteht? Und kennst du genauso die positiven Emotionen, die dich glücklich, leicht, klar und zufrieden fühlen lassen?
Deine Emotionen bestimmen dein Leben. Sie sind mit entscheidend, ob du dein Karriereziel erreichst, ob du optimistisch in die Zukunft schaust und dich annimmst, wie du bist.
Emotionen zu erkennen und fühlen hilft, Situationen und Gedanken neu zu bewerten und dementsprechend anders handeln zu können, anstatt, was sehr viele machen, die Unterdrückungs- Strategie zu wählen. (kontrollieren heißt: nicht wegschieben). Kennst du diese Strategie nicht auch zu gut?
„(..etliche Studien haben gezeigt…) Jede Person kann ihr eigenes Erleben und Verhalten zumindest teilweise durch die eigenen Einstellungen und Handlungen mitbeeinflussen. Ihre persönliche Überzeugung davon, wie viel Einfluss Sie auf psychologische Prozesse wie beispielsweise ihre Emotionen nehmen können, kann sich also sowohl kurzfristig als auch längerfristig auf ihre psychische Gesundheit auswirken.“- https://www.psychologie.uzh.ch/de/bereiche/dev/lifespan/erleben/berichte/Emotionen.html
Mehr Hintergründe zu Selbstglaube findest du hier: Selbstglaube aufbauen und dein Leben verändern
In dieser 8min Übung lernst du Selbstglaube durch zwei verschiedene Ansätze zu stärken und die Macht der positiven Emotionen zu fühlen:
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Fotocredit: Studio Katrin Winner
Soundtrack Musiccredit: Cinematic Piano Ambient – by AShamaluevMusic; Jason Shaw Acoustic Meditation
