Innere Stabilität und Resilienz (wieder) aufbauen und stärken
Sich selbst besser zu managen und mit der Situation, die einfach noch dauern wird klar zu kommen. Sich besser zu fühlen, Vertrauen zu haben, wieder optimistisch in die Zukunft schauen und die Tage positiv zu sehen. Das sind Qualitäten der inneren Stabilität und Resilienz.
Wie mache ich mich wieder selbst glücklich?
In der Podcast Episode „wie du dich selbst wieder glücklich machen kannst“, teile ich mit dir, welche tägliche Übung ich mache und empfehle, um sich in einen positiven emotionalen Zustand zu versetzen und dein Energiesystem zu finden.
45min Wake up Morning Energie Yoga und Meditation für negative Gedanken
Dafür habe ich eine 45min Wake up Morning Energie Yoga Flow Session im Video unten für dich und eine Meditation im Fully Connected Podcast, um negative Gedanken und Stress abzubauen und dadurch Bewusstsein und Glück zu stärken.
Verlieren wir jetzt durch Social Distancing Stress unsere Fähigkeit zur Empathie?
Im heutigen Podcast geht es um meine Beobachtungen der beiden Lager, die sich durch den Chaoszustand gebildet haben und die Gefahr des Verlustes der Fähigkeit mit anderen mit zu fühlen.
6 Must Do’s, um dein Selbstwertgefühl zu stärken
In der neuen Fully Connected Podcast Episode erkennst du, ob dein Selbstwertgefühl verletzt ist und die 6 wunderbaren Must Do’s, um es ganzheitlich zu stärken.
Stoppe den Lärm im Außen und innen – wie du innere Ruhe findest
In dieser Episode teile ich mit dir, was mit dem Körper im Lärm passiert, wie unsere Vorfahren damit umgingen und in welcher Form die Ruhe dir hilft, mental und physisch gesund zu bleiben und wieder Freude am Leben zu haben.
Mit voller Kraft voraus- Krise überwinden mit Zuversicht, Vertrauen und Mut
In der heutigen Episode teile ich mit dir die Hintergründe, warum wir unter Kontrolle sein wollen und die sechs Tipps, wie du eigenverantwortlich wieder in „Bewegung“ kommen kannst und auch ein Kleeblatt pflanzen kannst. Mit deiner eigenen Zuversicht und Vertrauen ins Leben.
Warum Angst und Sorge überhaupt so viel Macht haben und was du dagegen tun kannst
Im Podcast teile ich mit dir, woher die Angst kommt,was im Körper passiert undwas du selbst dagegen tun kannst. Jetzt auch auf Spotify. Fully Connected.
Atemübungen für Konzentration und Klarheit Teil 3
Heute lernst du die tolle Bienenatmung (meine Lieblingsatmung) für Konzentration und Klarheit mit Anleitung und Live Übung:
Atemübungen für Zentrierung Teil 2
Die Wechselatmung ist eine der besten Techniken, um Konzentration zu schulen, sich zu harmonisieren, klarer zu denken und mit dieser Technik im Video sogar Herz-Kreislauf zu trainieren.