Atemübung für Stressabbau – in 9min zu mehr Entspannung und Konzentration #61
Angeleitete Atemübung für Stressabbau, Entspannung, Konzentration und Vitalität mit der 4-6-6 Methode von Pia Baur.
Interview mit Markus von modernmind – Wie du das Gefühl von Sicherheit und Vertrauen in dein Leben integrierst #60
Im Interview bespreche ich mit Markus Brücklmeier von modernmind, wie das Gefühl von Vertrauen und Sicherheit in Beziehungen entstehen kann.
Mehr Energie und innere Ruhe durch die Macht des Atmens – ein Guide über die Atmung
Wie du Energie und innere Ruhe bekommst durch die Macht des Atmens. Ein Guide für Atemtechniken und Atemübungen, Effekte und Anwendung.
Die häufigsten Stress Symptome und wie du dagegen angehst mit drei Hilfsmitteln
Erkenne in welchem Stressmuster du dich befindest und kleine, tägliche Routinen, die dir helfen, im jetzigen Moment anzukommen.
4 Effekte, die Tagebuch schreiben und Journalling auf dein Wohlbefinden haben
Dies ist ein Guide, wie du mit Journalling und Tagebuch schreiben starten kannst und welche Effekte Reflektion auf Emotionen und Gedanken hat.
Wie du aus einem Tief rauskommst – 6 Selbsterfahrungs-Tipps
Ich lasse dich ganz persönlich in mein Tief durch eine Verletzung, aber auch durch eine schwere äußere Situation, die ich gerade spüre teilhaben und wie ich mit diesen sechs Heilmitteln in die Akzeptanz gehe.
4 Strategien für emotionales und persönliches Wachstum und Stabilität
Die 4 Strategien Selbstbewusstsein, Nicht-Reaktion, Mitgefühl und Wachstum zeigen dir, wo du in deiner emotionalen Reife stehst und weiter darin wachsen kannst.
So kommst du in deinen Flow
So kommst du in deinen Flow. Was ist der Flowzustand, was passiert im Gehirn und wie kannst du ihn aktivieren! Finde deinen Flow in dir.
Wie du dich selbst motivierst und dranbleibst
Endlich Dranbleiben. Das Geheimnis der Selbstmotivation, dranzubleiben und warum sich manche besser motivieren können als andere.
Wie du mit Niederlagen umgehst – stärke dein Selbstmitgefühl inkl. 15min Meditation
Du lernst, wie Niederlagen und beeinträchtigen, 4 Wege, wie du mit ihnen umgehst und dein Selbstmitgefühl stärkst. Dazu erhältst du noch eine Glaubenssatz-Übung für dein Selbstmitgefühl und Übungen, die du anwenden kannst.